北京國丹白癜風醫院

早餐中很常見的飲品就是牛奶和豆漿，這兩樣雖然都可以起到補充蛋白質的功效，那么兩者也存在著很大的差別，然而白癜風時事熱點：北京看白癜風到哪里|「北京」北京白癜風治的好的醫院-白癜風治療好醫院十強公布「排名公布」白癜風患者可以喝豆漿牛奶嗎?

牛奶延緩衰老、美容美發

牛奶不僅含有豆漿中沒有的維生素A和D，而且其中的維生素B2和B6也高于豆漿。

維生素A是很好的抗氧化劑，能延緩衰老;維生素B2能促進毛發生長并幫助蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝;維生素B6則是調節神經系統、維持皮膚健康不可或缺的營養素。

補充蛋白質 兩者都可以

在蛋白質含量上，牛奶和豆漿中所含均為優質蛋白，易被人體吸收、利用。

兩者蛋白質含量和吸收率差別不大，而且都含有人體必需的9種氨基酸，所以從補充蛋白質上來講，豆漿和牛奶并沒有太大差別。

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